Dr. Rhonda Patrick: Kekuatan mekanis latihan memberikan efek anti-kanker.

Kekuatan mekanis latihan memberikan efek anti-kanker. Olahraga tingkatkan aliran darah - ciptakan tegangan geser cairan yg membunuh sel2 tumor yg bersirkulasi.

Pasien kanker usus besar stadium 3 yg lakukan olahraga alami penurunan kambuh penyakit 40% & penurunan kematian 63%. https://t.co/xfi5dM4J5i

— Alvin Yudistira (@alvinyudistira) October 15, 2022

6 bulan latihan aerobik sedang sec signifikan kurangi sel tumor bersirkulasi pada pasien dg kanker usus besar stadium 1-3.

Ini masalah besar. Sel tumor bersirkulasi terkait dg risiko kambuh kanker 3x lbh tinggi dan risiko kematian ~4x lbh tinggi.https://t.co/MIhP9dxnHX https://t.co/542JOxGRdP

— Alvin Yudistira (@alvinyudistira) October 15, 2022

Banyak penelitian tlh temukan latihan kekuatan dikaitkan dg kematian terkait kanker yg lbh rendah.

Ada banyak cara olahraga pengaruhi kanker, tetapi gaya mekanis/tekanan geser melalui peningkatan aliran darah yg mempengaruhi sel2 tumor yg bersirkulasi sangat menarik bagi saya. https://t.co/McWUkHmpiJ

— Alvin Yudistira (@alvinyudistira) October 15, 2022

Latihan aerobik dapat berefek sebesar obat dalam hal pengurangan tekanan darah.

Orang dengan tekanan darah tinggi yang melakukan latihan aerobik selama minimal 6 minggu mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 8-12 mmHg dan diastolik sebesar 5-6 mmHg (analisis 24 uji klinis). https://t.co/IlAnQkgCOv

— Alvin Yudistira (@alvinyudistira) October 15, 2022

Penurunan tekanan darah dari latihan aerobik mirip dg yg terlihat dg obat antihipertensi.

Ada lagi

Paparan kumulatif thd tekanan darah tinggi sekarang dipahami sbg faktor risiko besar untuk demensia. Bukan hanya kesehatan jantung. Otak.https://t.co/2Hkc2iiJAI https://t.co/3dhcUlIbna

— Alvin Yudistira (@alvinyudistira) October 15, 2022